news★
理学療法士でトレーナーの小峰丈明先生の「Full Body Workout」オンライン トレーニングにて足部のセルフケア第２弾を担当させていただきました。その際のアーカイブ動画を主催の小峰先生のご好意で前回同様Youtubeにアップしていただきました。
今回のテーマは「足指&足首」
足指の実力を高めるために、
まず縮こまっている足指を伸ばして分ける【コンディショニング】
開いて🦶握って👊🏻
【可動域を改善】
重さをかけることで
【感覚入力】と【安定度を高める】
仕上げのエクササイズは
蹲踞(そんきょ)スクワット × ランジ ステップ
【バランス力・連動性をUP！】
30分間の中で
地味な足部のセルフケアワーク〜ハードな全身ワークまで！充実の内容になりました。
ぜひ一緒にやってみてください〜👣
zoom オンライン: 足部のセルフケアで姿勢改善レッスン 12月17日(木) 20:30〜 30分
理学療法士でトレーナーの小峰丈明先生のオンライン トレーニング［Fullbody Workout］にて
足部のセルフケア 第２弾やります✨
２週間無料トライアル利用可♪
今回のテーマは『足首と足指』
詳しくはこちらをご覧ください
↓
https://fullbody-workout.themedia.jp/posts/11820023?categoryIds=2881050
★前回の１回目出演のアーカイブ動画はYoutubeで♪
↓
朝日カルチャーセンター新宿教室での足助體操(あすけ体操)クラスの日程は１-３月分のお申込みがスタートしました。
日曜 10:00-11:30
1/31, 2/28, 3/21
ご一緒に足首を回して全身の繋がりを感じ巡らせましょう。
♦︎お得な3ヶ月分おまとめお申込み(教室にて受講)はこちら
↓
https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/18244592-ab66-d375-73b1-5f86cd75020f
1月31日は足助式医療體操協会の会長で漢方医の中本かよ先生による漢方的養生のお話を交えて体操を深めます。
♦︎1月31日のみのご予約(教室にて受講)はこちらから…
↓
https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/f1e0e91d-4240-c92c-1c5c-5f86cd7cc9b3
【朝カルオンライン】
朝カルオンラインにて足助體操(あすけ体操)教室をご自宅で実践することができます。
◆１ー３月期 お得な３ヶ月分おまとめお申込み(オンライン参加)はこちら
↓
https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/341a0df4-c139-ddcd-80ba-5f86cd14710c
◆1/31のみお申込み(オンライン参加)はこちら
↓
https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/cdd120f8-3d72-28ea-6f62-5f86cd158298
