足助式医療體操(あすけたいそう)の登録指導講師として体操教室を定期的に開催しています。

また今後、ボディワーク講座を不定期に開催していきたいと考えています。

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【オンライン レッスン: 足部のセルフケアで姿勢改善　第３弾】にて、オンライン配信にトラブル発生_:(´ཀ`」 ∠):

映像と音声が途切れ、お見苦しい配信となってしまいました。

主催の小峰さんのご好意でこれまでアーカイブ動画をYouTubeにアップしていただいていたのも出来なくなってしまったので、自ら1人配信 再収録したものをYouTubeにアップしました。

(これがキッカケでYouTubeチャンネルも開設しました！)

一発撮り！25分程度のレッスンに仕上がりました。

ぜひご覧ください(n´—｀n)

理学療法士でトレーナーの小峰丈明先生の「Full Body Workout」オンライン トレーニングにて足部のセルフケア第２弾を担当させていただきました。その際のアーカイブ動画を主催の小峰先生のご好意で前回同様Youtubeにアップしていただきました。

今回のテーマは「足指&足首」

足指の実力を高めるために、

まず縮こまっている足指を伸ばして分ける【コンディショニング】

開いて🦶握って👊🏻

【可動域を改善】

重さをかけることで

【感覚入力】と【安定度を高める】

仕上げのエクササイズは

蹲踞(そんきょ)スクワット × ランジ ステップ

【バランス力・連動性をUP！】

30分間の中で

地味な足部のセルフケアワーク〜ハードな全身ワークまで！充実の内容になりました。

ぜひ一緒にやってみてください〜👣

理学療法士でトレーナーの小峰丈明先生の「Full Body Workout」オンライン トレーニングにて友情出演させていただいた際のアーカイブ動画を主催の小峰先生のご好意でYoutubeにアップしていただきました。

あなたの足はものすごい機能を秘めています。それなのに、使えていない方がほとんどである現状…(;o;)

足の使い方が変われば日常生活の動きが変わる！人生が変わる！

↑

実際にはこんな暑苦しい語りはしていません笑

足のアーチ構造のクッション(衝撃吸収)の大切さ、足首の可動性の大切さ、足指を意識する習慣の大切さについてお伝え&具体的なセルフケア&ワークをご紹介しました。

ぜひ一緒にやってみてください〜👣

(´,,•ω•,,｀)

去年の年末にひっそりと開設したブログ「惣躰自由 - そうたいやわらか -」に先日開催しました講座レポートを書きました。

こちらからお読みいただけます。

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http://satomimk.jugem.jp/?eid=13