Satomi Maki

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足指から 身体本来の ここちよさへ
Conditioning ・ Relaxation

【足指セルフケア】動画25分 Youtube

2021 / 03 / 19  23:57

【オンライン レッスン: 足部のセルフケアで姿勢改善 第3弾】にて、オンライン配信にトラブル発生_:(´ཀ`」 ∠):

映像と音声が途切れ、お見苦しい配信となってしまいました。

 

主催の小峰さんのご好意でこれまでアーカイブ動画をYouTubeにアップしていただいていたのも出来なくなってしまったので、自ら1人配信 再収録したものをYouTubeにアップしました。

(これがキッカケでYouTubeチャンネルも開設しました!)

 

一発撮り!25分程度のレッスンに仕上がりました。

ぜひご覧ください(n´—`n)

【足ゆびセルフケア】動画30分 Youtube

2020 / 12 / 18  20:00

理学療法士でトレーナーの小峰丈明先生の「Full Body Workout」オンライン トレーニングにて足部のセルフケア第2弾を担当させていただきました。その際のアーカイブ動画を主催の小峰先生のご好意で前回同様Youtubeにアップしていただきました。

 

今回のテーマは「足指&足首」

 

足指の実力を高めるために、

まず縮こまっている足指を伸ばして分ける【コンディショニング】

 

開いて🦶握って👊🏻

【可動域を改善】

 

重さをかけることで

【感覚入力】と【安定度を高める】

 

仕上げのエクササイズは

蹲踞(そんきょ)スクワット × ランジ ステップ

【バランス力・連動性をUP!】

 

30分間の中で

地味な足部のセルフケアワーク〜ハードな全身ワークまで!充実の内容になりました。

 

ぜひ一緒にやってみてください〜👣

【足部のセルフケア講座】動画 45分 Youtube

2020 / 08 / 01  20:00

 

理学療法士でトレーナーの小峰丈明先生の「Full Body Workout」オンライン トレーニングにて友情出演させていただいた際のアーカイブ動画を主催の小峰先生のご好意でYoutubeにアップしていただきました。

 

あなたの足はものすごい機能を秘めています。それなのに、使えていない方がほとんどである現状…(;o;)

 

足の使い方が変われば日常生活の動きが変わる!人生が変わる!

実際にはこんな暑苦しい語りはしていません笑

 

足のアーチ構造のクッション(衝撃吸収)の大切さ、足首の可動性の大切さ、足指を意識する習慣の大切さについてお伝え&具体的なセルフケア&ワークをご紹介しました。

 

ぜひ一緒にやってみてください〜👣

 

(´,,•ω•,,`)

第1回「足指コンディショニング」講座レポート

2020 / 01 / 15  08:00
第1回「足指コンディショニング」講座レポート

去年の年末にひっそりと開設したブログ「惣躰自由 - そうたいやわらか -」に先日開催しました講座レポートを書きました。

 

こちらからお読みいただけます。

   ↓     ↓     ↓

 

http://satomimk.jugem.jp/?eid=13

「フットケア整体」モニター感想

2019 / 06 / 09  12:39

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アロマセラピストの あんどう くみこ先生が

「フットケア整体」のモニター体験記を

blogにアップしてくださいました。

 

とても素敵な文章なので

ぜひご覧くださいませ(*´꒳`*)

   ↓    ↓    ↓

https://kumiko-ando.amebaownd.com/posts/6364811

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